Sain itseni sitten kuitenkin raahattua juoksentelemaan. Saldo 8km ja joku tunti 20 minuuttia… sykkeet 110-130 välillä.
Aamusta taas junpalle pääaiheena rinta ja hieman hauista.
Lämmittelyksi 10*10 mave ja taljassa sama takaolkapäille.
5*5 penkki
4*10 penkkiä simuloiva koje
3*12 peck deck
Lopuksi ristitaljassa vipareita alas ja vinopenkki 2*20
Hauiskääntönä tuttu 21 ja superikaveriksi taljassa ojentajia down press. Näitä 2 kierrosta.
Niin oli taas viikon junpat junppailtu.
Ilta kulki rennosti…